Ivana Bednářová | archiv MUDr. Ota Schütz
Dlouhé hodiny v letadle či autě mohou být pro naše žíly zátěží. Otoky, únava i riziko trombózy se však dají snadno minimalizovat správnou prevencí. Primář žilní kliniky MUDr. Oto Schütz v rozhovoru pro Prestige prozrazuje, jak cestovat pohodlně, elegantně a bez zdravotních komplikací.
Pane primáři, proč je téma žil a cestování aktuální právě dnes?
Dnes cestujeme mnohem častěji než dříve – služebně i soukromě. Jenže dlouhé sezení v letadle nebo autě pro naše žíly není přirozené. Zásadním důvodem pozornosti byly opakované zdravotní komplikace – žilní trombózy při dlouhých letech. Dostaly odborný název podle místa vzniku v těsném prostoru sedadel jako „syndrom ekonomické třídy“. Kvůli statické pozici skrčených nohou bez možnosti pohybu krev proudí pomaleji, objevují se otoky.
Na pozoru by měli být cestovatelé s neléčenými křečovými žilami, výskyt komplikací je totiž výrazně vyšší a v krajním případě může dojít nejen k hluboké žilní trombóze, ale i embolii plicnice. Proto je prevence zásadní.
Jaká jsou největší rizika při dlouhých cestách?
Největší problém je nehybnost. Pokud sedíte několik hodin bez pohybu, zvyšuje se tlak v žilách dolních končetin. Rizikovější jsou lety nad čtyři hodiny nebo dlouhé cesty autobusem a autem. V letadle navíc působí i suchý vzduch a změny tlaku ve vysokých výškách letu, které podporují dehydrataci a zahuštění krve.
Co tedy cestovatelům doporučujete?
Základem je pohyb – každou hodinu se projít, udělat pár kroků, nebo si alespoň protáhnout nohy přímo na místě. Velmi pomáhá pitný režim, nejlépe čistá voda. Naopak alkohol, množství kávy a těžká jídla bychom si měli před cestou i během ní odpustit. U nejrizikovější skupiny, což jsou cestovatelé s křečovými žilami, doporučuji vyřešit křečové žíly před jakoukoliv delší cestou.
Často se mluví o kompresních punčochách. Jsou skutečně tak účinné?
Rozhodně ano, zvlášť pro lidi, kteří mají žilní potíže, křečové žíly nebo vyšší riziko trombózy. Moderní kompresní punčochy jsou pohodlné, elegantní a dají se nosit i při pracovních cestách, aniž by to působilo rušivě.
Máte tip na jednoduchý cvik během cesty?
Stačí i drobnosti – kroužit kotníky, střídat špičky a paty, postavit se a párkrát se zhoupnout na špičkách. Tyto malé pohyby aktivují svalovou pumpu lýtek, která pomáhá krvi lépe proudit zpět k srdci.
Kdo by měl být při cestování obzvlášť opatrný?
Především lidé po opakovaných trombózách, s výskytem křečových žil, dále ženy užívající hormonální antikoncepci, těhotné ženy a také cestovatelé s vážnými chorobami ve vyšším věku. Pokud někdo prodělal trombózu, má křečové žíly nebo má vážnější žilní onemocnění, měl by se před delší cestou poradit s lékařem, který doporučí preventivní opatření před a během letu.
Jaké varovné signály sledovat po návratu z cesty?
Bolest, zarudnutí nebo jednostranný otok nohy – to jsou varovné příznaky, které by se nikdy neměly podceňovat. V takovém případě doporučuji vyhledat lékaře co nejdříve.
Cestování je pro mnoho lidí také otázkou prestiže. Jak ho skloubit s péčí o zdraví?
Prestiž není jen o destinacích a komfortu, ale i o tom, jak se cítíme. Když cestujeme bez zdravotních komplikací a s lehkýma nohama, dokážeme si dovolenou nebo pracovní cestu užít naplno. Péče o žíly je nedílnou součástí kultivovaného životního stylu.
A jak cestujete vy osobně?
Vždy s kompresními punčochami, lahví vody a vědomím, že každou hodinu je potřeba se projít. Tyto zásady dodržuju už roky a mohu potvrdit, že i mně cestování zpříjemňují.
